Testing cyclisme: Entraîne toi comme les pros

Par William Haeni – coach Performance
METICS Santé & Performance

Les scientifiques du sports et physiologistes s’intéressent depuis longtemps sur les liens entre le développement de la fatigue lors d’un exercice d’endurance et la performance. En 1925 déjà, le célèbre chercheur britannique A. V. Hill s’était penché sur la question et a pour la première fois présenté un modèle mettant en relation performance et durée de l’effort. Ce modèle a permis de poser les bases du concept de la puissance critique (Critique Power – CP), qui est aujourd’hui largement accepté dans le domaine (Leo et al., 2022). Ce concept permet de décrire la durée tolérable d’efforts réalisés à différentes intensités et s’applique parfaitement au cyclisme

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Ostéopathe indépendant(e)

Travailler en tant qu’indépendant chez METICS, c’est l’opportunité de collaborer avec des professionnels expérimentés issus de différents corps de métiers de la santé et du sport. L’expérience combinée des membres de l’équipe te permet de découvrir des méthodes différentes et ton expérience personnelle crée de nouvelles opportunités pour les membres de l’équipe. Continue reading “Ostéopathe indépendant(e)”

L’aérobie au service de votre santé

Par Benjamin Aebischer & Raphaël Nguyen
METICS Santé & Performance

Notre capacité aérobie est un des indicateurs importants de la santé cardiovasculaire. Les exercices aérobies permettent la régulation de la glycémie, la réduction de maladies cardiovasculaire, le contrôle du poids, une amélioration de la résistance aux maladies et favorise une bonne santé mentale.

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Stretching Statique avant l’effort, bien ou bien ?

Par Sunila Rossier, Benjamin Aebischer & Raphaël Nguyen
METICS Santé & Performance

Ces dernières années, l’influence du stretching statique (StS) sur la force et la puissance a été un vrai sujet de débat et de divergences dans le domaine de la médecine du sport. La question qui s’est longtemps posée est la suivante : Est-il conseillé de faire du StS avant un effort intense ?

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Désentraînement après un arrêt prolongé

Par
Benjamin Aebischer (MSc APA)
Raphaël Nguyen (PhD Lifescience)
METICS Santé & Performance

Activité physique une période d’arrêt prolongée : Quelles sont les adaptations au niveau musculaire et cardiovasculaire, et quels comportements adopter ? 

Toute personne peut être confrontée à un arrêt forcé de pratiquer une activité physique. Les raisons peuvent être multiples (ex. : blessures, post-partum, coronavirus), mais elles mènent toutes à une immobilisation inhabituelle. Outre l’impatience de recommencer à bouger comme on a l’habitude de le faire, on sent son corps se modifier, ses muscles s’atrophier et on semble se fatiguer plus vite.

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Du sport depuis chez vous!

Il faut garder et améliorer votre forme physique et mentale face à la situation actuelle! Pour cela METICS Santé et Performance vous propose des prestations pour bouger un max depuis chez vous!

Prestations à distance

METICS a adapté ses prestations tout aussi efficaces et données par Skype :

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Activité physique adapté et Cancer: une bonne idée!

Par Benjamin Aebischer (MSc APA) et Raphaël Nguyen (PhD Lifescience), METICS Santé & Performance

Inactivité et traitement contre un cancer

Les bénéfices d’une activité physique (AP) régulière sur la santé ne sont plus à démontrer. Mais nous pouvons nous demander si cela est également vrai pendant/ après un traitement contre le cancer. Continue reading “Activité physique adapté et Cancer: une bonne idée!”