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Yoga

Vous êtes sportif et cherchez à améliorer vos performance et à éviter les blessures?
Vous n’avez jamais pratiqué d’activité sportive?
Ressentez-vous des problèmes de dos et de mobilité?

Le cours de Hatha YOGA débute par une prise de conscience de la respiration (concentration, pranayama) ou un exercice de kinésiologie. Grâce à des enchaînements de mouvements, la musculature et les articulations sont échauffées en douceur, ce qui permet d’entrer dans les postures (asanas) de façon stable et agréable. Les postures sont prises en statique et/ou en dynamique, toujours conduites par la respiration.

Une attention particulière est portée au respect de la morphologie propre à chacun, ceci dans une pratique bienveillante. Au fil des séances, la conscience corporelle se développe et les acquis peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne, pour résultats une circulation de l’énergie améliorée, des postures quotidiennes plus conscientes et une attention accrue.

La séance se termine avec une relaxation, qui permet l’assimilation de la pratique réalisée.

La méthode convient à tous, quelque soit votre âge ou votre forme physique. En effet, notre professeur de Yoga vous propose des cours au sol en petit groupe de max. 7 personnes, pour un enseignement optimal des mouvements et d’individualiser les exercices. De plus, selon vos buts, votre physiologie, votre forme du jour et vos progrès, les cours s’effectuent sans ou avec accessoires. Ceux-ci permettent de faciliter, d’intensifier ou de cibler l’effet des mouvements.

Tarifs:

10.- chf/première séance
25.- chf/séance
120.- chf/pack 5 séances
230.- chf/pack 10 séances