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Yoga

Vous êtes sportif et cherchez à améliorer vos performance et à éviter les blessures?
Vous voulez vous sentir moins stressé et plus zen?
Ressentez-vous des problèmes de dos et de mobilité?

Le cours de YOGA débute par une prise de conscience de la respiration (concentration, pranayama). Grâce à des enchaînements de mouvements, la musculature et les articulations sont échauffées en douceur, ce qui permet d’entrer dans les postures (asanas) de façon stable et agréable. Les postures sont exécutées en statique et/ou en dynamique, toujours conduites par la respiration.

Une attention particulière est portée au respect de la morphologie propre à chacun, ceci dans une pratique bienveillante. Au fil des séances, la conscience corporelle se développe et les acquis peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne, pour résultats une circulation de l’énergie améliorée, des postures quotidiennes plus conscientes et une attention accrue.

La séance se termine avec une relaxation, qui permet l’assimilation de la pratique réalisée.

Selon votre santé, votre physiologie, votre forme du jour et vos progrès, les cours s’effectuent sans ou avec accessoires. Ceux-ci permettent de faciliter, d’intensifier ou de cibler l’effet des mouvements.

Convient à tous.
Max. 7 participants pour un enseignement optimal des mouvements et d’individualiser les exercices.

Horaire des cours

Mardi: 19h30 Hatha Yoga avec Élise
Mercredi: 19h30 Ashtanga Yoga avec Élise

Tarifs:

10.- chf/première séance
25.- chf/séance
120.- chf/pack 5 séances
230.- chf/pack 10 séances