Par Sunila Rossier
METICS Santé & Performance
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, également appelé le syndrome de l’essuie-glace est l’une des blessures les plus courantes chez les coureurs.
Il s’agit d’une compression de l’épicondyle latéral du fémur et/ou d’un frottement répété sur celui-ci par la bande tendineuse du muscle Tenseur du Fascia Lata (TFL) lorsque le genou est en mouvement, provoquant une inflammation locale et des douleurs.
Symptômes : douleur en charge, localisée sur la partie latérale du genou lors de mouvements de flexion-extension, zone indurée et sensible à la palpation.
Traitement : Physiothérapie : ultrason, massage, étirements, renforcement musculaire adapté. Un repos sportif peut être nécessaire en phase aiguë et un retour progressif à la course à pied est recommandé pour éviter que l’inflammation ne persiste ou ne revienne.
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