Par William Haeni – coach Performance
METICS Santé & Performance

Les scientifiques du sports et physiologistes s’intéressent depuis longtemps sur les liens entre le développement de la fatigue lors d’un exercice d’endurance et la performance. En 1925 déjà, le célèbre chercheur britannique A. V. Hill s’était penché sur la question et a pour la première fois présenté un modèle mettant en relation performance et durée de l’effort. Ce modèle a permis de poser les bases du concept de la puissance critique (Critique Power – CP), qui est aujourd’hui largement accepté dans le domaine (Leo et al., 2022). Ce concept permet de décrire la durée tolérable d’efforts réalisés à différentes intensités et s’applique parfaitement au cyclisme

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Par Benjamin Aebischer & Raphaël Nguyen
METICS Santé & Performance

Notre capacité aérobie est un des indicateurs importants de la santé cardiovasculaire. Les exercices aérobies permettent la régulation de la glycémie, la réduction de maladies cardiovasculaire, le contrôle du poids, une amélioration de la résistance aux maladies et favorise une bonne santé mentale.

Continue reading “L’aérobie au service de votre santé”

Par
Benjamin Aebischer (MSc APA)
Raphaël Nguyen (PhD Lifescience)
METICS Santé & Performance

Activité physique une période d’arrêt prolongée : Quelles sont les adaptations au niveau musculaire et cardiovasculaire, et quels comportements adopter ? 

Toute personne peut être confrontée à un arrêt forcé de pratiquer une activité physique. Les raisons peuvent être multiples (ex. : blessures, post-partum, coronavirus), mais elles mènent toutes à une immobilisation inhabituelle. Outre l’impatience de recommencer à bouger comme on a l’habitude de le faire, on sent son corps se modifier, ses muscles s’atrophier et on semble se fatiguer plus vite.

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