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Par Sunila Rossier, Benjamin Aebischer & Raphaël Nguyen
METICS Santé & Performance
Ces dernières années, l’influence du stretching statique (StS) sur la force et la puissance a été un vrai sujet de débat et de divergences dans le domaine de la médecine du sport. La question qui s’est longtemps posée est la suivante : Est-il conseillé de faire du StS avant un effort intense ?
Continue reading “Stretching Statique avant l’effort, bien ou bien ?”
Par Isabelle Azizi
METICS Santé & Performance
Une ischémie est un terme médical qui désigne la diminution de l’apport sanguin artériel à un organe. Les tissus ne sont alors plus oxygénés selon leurs besoins, ce qui entraîne la perturbation de son fonctionnement et même l’arrêt de l’organe.
Par Sunila Rossier
METICS Santé & Performance
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, également appelé le syndrome de l’essuie-glace est l’une des blessures les plus courantes chez les coureurs.
Continue reading “Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale”
Par
Benjamin Aebischer (MSc APA)
Raphaël Nguyen (PhD Lifescience)
METICS Santé & Performance
Activité physique une période d’arrêt prolongée : Quelles sont les adaptations au niveau musculaire et cardiovasculaire, et quels comportements adopter ?
Toute personne peut être confrontée à un arrêt forcé de pratiquer une activité physique. Les raisons peuvent être multiples (ex. : blessures, post-partum, coronavirus), mais elles mènent toutes à une immobilisation inhabituelle. Outre l’impatience de recommencer à bouger comme on a l’habitude de le faire, on sent son corps se modifier, ses muscles s’atrophier et on semble se fatiguer plus vite.
Il faut garder et améliorer votre forme physique et mentale face à la situation actuelle! Pour cela METICS Santé et Performance vous propose des prestations pour bouger un max depuis chez vous!
Prestations à distance
METICS a adapté ses prestations tout aussi efficaces et données par Skype :
Toute personne ayant un jour pratiqué un sport s’est vite vue confrontée à diverses théories, que cela concerne la préparation physique, mentale ou encore la récupération. Stretching et relaxation avant ou après l’effort ? Que faut-il manger et à quelle heure ? Dans cet article, nous mettons à l’honneur le triathlon et allons nous pencher sur la question de la préparation mentale spécifique à cette discipline en nous appuyant sur des résultats de recherches scientifiques afin de déterminer les méthodes les plus bénéfiques pour booster ses performances.
L’être humain possède une capacité remarquable à s’adapter à la chaleur. La chaleur influence la température du corps, de la peau et du cerveau. Elle augmente les contraintes sur le système cardio-vasculaire et la dépendance au métabolisme d’hydrate de carbone, ce qui entraîne une baisse de la performance. L’acclimatation et le processus d’adaptation permettent de réduire ces effets délétères sur la performance dans un environnement plus chaud.